記憶力下降、精神無法集中一年多，原因何在？
記憶力下降，精神不能集中 【記憶力下降，精神不能集中】這種現象持續了有一年多了，上課集中不了精神聽老師講課，看書也不能集中，每個字看下來，但是入不了腦，所以看下來根本抓不住重點，就是不知道自己看了什麼，而且對大片的文字有恐懼感，看到就心煩甚至有點怕，就不想看。同事，記憶力也下降很嚴重，以前速記能力還挺強，但是現在上班的時候記錄別人講話內容，聽過轉頭就忘了，抓不住重點。以前聽力挺好的，業餘時間去學英語的時候，發現根本不知道在聽什麼（我的英語水平應該不算太差），而且表達不清楚自己，很簡單的詞語都會想不出來。另外，自己做過的事情沒有印象，要想好久，還未必能想起來。比如上禮拜做了一份表格，這個星期已經忘記自己有做過這份東西，別人提醒之後都是糊里糊塗想不起來自己有沒有做過這件事情。另外，感覺睡眠嚴重不足，每天1，2點睡，但是生活在香港，應該不算太晚吧？而且每天就算睡了7-8個小時起床都很累。（不抽煙，不喝酒，x生活也沒有很頻繁）題外話:另外其實，我想問一個問題，為什麼跟男友親密接觸的時候，也沒多大感覺？（之前有兩年沒有男友）。我以前不容易gc，但是不至於沒感覺。:
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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記憶力下降、精神不能集中可能由多種因素導致，如不良睡眠習慣、心理壓力、神經衰弱、腦部疾病、營養缺乏等。 1.不良睡眠習慣：長期晚睡，即使睡足 7 - 8 小時仍感覺疲憊，會影響大腦功能，導致記憶力和注意力下降。 2.心理壓力：工作或學習壓力過大，精神長期處于緊張狀態，容易出現注意力難以集中、記憶力減退。 3.神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，表現為記憶力下降、注意力不集中等。 4.腦部疾病：如腦部的血管病變、炎癥等，影響腦部血液循環和神經功能，進而導致上述癥狀。 5.營養缺乏：某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鋅、鐵等）缺乏，可能影響大腦的正常功能。 出現記憶力下降和精神不能集中的情況，需要調整生活習慣，保持良好心態。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，明確原因，并采取相應的治療措施。
2024-09-30 07:48
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