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2024-09-29 15:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損請問醫生晚上可以快走1小時鍛煉嗎

回答1
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李秋鋒醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

腰肌勞損患者不建議晚上快走 1 小時鍛煉。這是因為腰肌勞損會導致腰部肌肉受損，長時間快走可能加重病情。應根據病情選擇合適的運動方式和運動量，如適度的伸展運動、游泳等。 1. 病情影響：腰肌勞損會使腰部肌肉存在炎癥和損傷，快走 1 小時可能過度牽拉肌肉，加重炎癥和疼痛。 2. 運動強度：長時間快走屬于較高強度的運動，對于腰肌勞損患者來說，可能超出腰部肌肉的承受能力。 3. 恢復需求：患病期間，腰部肌肉需要充分休息和恢復，過度運動不利于損傷修復。 4. 姿勢問題：快走時若姿勢不正確，可能加重腰部肌肉的不平衡，進一步損傷腰肌。 5. 個體差異：不同患者的病情嚴重程度不同，部分輕度患者可能在醫生指導下適當快走，但 1 小時通常過長。總之，腰肌勞損患者應謹慎選擇運動方式和運動量，在醫生的建議下進行康復鍛煉，以促進腰部肌肉的恢復和健康。
2024-09-29 20:48

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