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每晚三點多醒來后難以入睡是何原因？

2014-09-03 01:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

每晚三點多醒來后難以入睡是何原因？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

每晚三點多醒來后難以入睡，可能由環境因素、心理因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等所致。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、溫度不適宜、光線過亮等，都可能影響睡眠質量，導致中途醒來難以再入睡。
2.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態，容易在夜間醒來且無法再次入睡。
3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長導致的睡眠需求減少、睡前飲食過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。
4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥、呼吸暫停綜合征等疾病，會影響睡眠的連續性。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、糖皮質激素等。
如果經常出現這種情況，建議調整睡眠環境和生活習慣。若仍無改善，應及時就醫，通過相關檢查明確原因，并在醫生的指導下進行治療。可以嘗試睡前泡個熱水澡、聽舒緩的音樂幫助放松。
2014-09-03 06:29

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