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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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晚上不吃飯只吃水果對健康的影響因人而異，取決于個人的身體狀況、飲食結構、水果種類、攝入量以及活動量等。 1.身體狀況：對于身體健康、代謝正常的人，偶爾這樣做可能影響不大。但對于患有糖尿病、胃腸疾病等的人，可能會導致血糖波動或加重胃腸負擔。 2.飲食結構：如果日常飲食已經均衡，晚上只吃水果可能會造成營養不均衡。若平時就缺乏某些營養素，這樣做可能會加重營養缺失。 3.水果種類：選擇高糖水果如香蕉、榴蓮等，可能攝入過多糖分。而低糖且富含纖維的水果如蘋果、梨等相對較好。 4.攝入量：過量食用水果，仍會攝入過多熱量，不利于體重控制。 5.活動量：晚上活動量少，能量消耗低，只吃水果可能無法滿足身體需求。 總之，晚上不吃飯只吃水果不一定是好的選擇，應根據自身情況合理安排飲食，保持營養均衡和能量平衡。
2024-09-30 08:10
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