影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。通過合理干預(yù)，部分人在 16 歲后仍有一定的長高空間。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高的孩子往往具有更大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 總之，16 歲仍有長高的可能，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和指導(dǎo)。