便秘拉不出來可能由多種因素引起，如飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取過少，會導致糞便干結，難以排出。應多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如梨、獼猴桃）等。
2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，影響排便。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等可能引起便秘。可通過補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等進行調節。
4.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會影響腸道的正常功能。要注意調節情緒，保持良好心態。
5.腸道器質性病變：如結腸腫瘤、腸梗阻等，會導致腸道堵塞，引起嚴重便秘。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
總之，便秘的原因較為復雜。如果便秘情況持續時間較長或較為嚴重，建議及時前往正規醫院就診，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

便秘是由于自身胃腸道運化功能失調導致的可以進行中藥的潤腸通便的治療平時注意飲食規律多食用蔬菜水果。