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回答1
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曾志榮 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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桔子對改善便秘的作用有限，改善便秘還需綜合考慮飲食、運動、習慣、疾病、藥物等因素。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-09-13 19:14
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、火龍果）、粗糧（燕麥、玉米）等。
2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，可促進腸道蠕動。
3.習慣：養成定時排便的習慣，避免憋便。
4.疾病：某些疾病如腸道息肉、腸梗阻等可能導致便秘，需及時就醫診治。
5.藥物：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等。
總之，單純依靠桔子難以有效改善便秘，需綜合多種方法。若便秘嚴重，應及時就醫。
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