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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫建華 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
針灸康復(fù)科
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身體超負(fù)荷需從作息、飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-09-13 21:21
1.作息：保持充足睡眠，每天至少7-8小時(shí)，按時(shí)入睡和起床。
2.飲食：均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜和水果。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心態(tài)：保持樂觀積極，通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。
5.中醫(yī)調(diào)理：可考慮艾灸、按摩等中醫(yī)療法，促進(jìn)身體恢復(fù)。
通過以上綜合調(diào)理，有助于身體恢復(fù)正常狀態(tài)，以更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)。
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