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回答1
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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參考值為 70 - 120 卻偏高好多，需要注意飲食調整、適度運動、規律作息、定期復查、避免不良習慣等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動物內臟、甜品等，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，如瘦肉、魚類、豆類。 2. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身體代謝能力。 3. 規律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于維持身體正常的生理功能。 4. 定期復查：按照醫生建議的時間間隔復查相關指標，以便及時了解身體狀況的變化。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少對身體的損害。 總之，發現指標偏高后要引起重視，積極調整生活方式，遵循醫生建議，以促進身體恢復健康。
2024-09-30 06:18
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