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回答1
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李秋鋒 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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神疲乏力通過飲食調理，可從補充營養、均衡膳食、選擇合適食物、避免不良飲食、規律進餐等方面著手。 1.補充營養：保證攝入足夠的優質蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，有助于修復和維持身體組織。 2.均衡膳食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，以獲取豐富的維生素和礦物質。 3.選擇合適食物：適當食用堅果，如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白質。 4.避免不良飲食：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入，以防加重身體負擔。 5.規律進餐：定時定量，避免過度饑餓或暴飲暴食，保持血糖穩定。 總之，飲食調理是改善神疲乏力的重要方式之一，但也要注意結合適當的運動和休息。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2024-09-29 23:18
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
