乳糖不耐受患者日常需注意飲食選擇、病情觀察、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和心理調(diào)節(jié)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食選擇：避免食用含乳糖豐富的食物，如牛奶、乳制品。可選擇低乳糖或無(wú)乳糖的食品。
2.病情觀察：留意自身癥狀，如腹瀉、腹痛等是否加重或改善。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可通過(guò)其他食物補(bǔ)充。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致不適。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，積極面對(duì)疾病。
總之，乳糖不耐受患者通過(guò)注意上述方面，能有效減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。