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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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便秘患者可通過飲食調整來改善癥狀，如多吃富含膳食纖維的食物、增加水分攝入、適當食用油脂類食物、補充益生菌、選擇易消化的食物等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。常見的有全麥面包、燕麥片、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）等。 2.增加水分攝入：充足的水分可使糞便變軟，易于排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適當食用油脂類食物：油脂有潤滑腸道的作用，如橄欖油、芝麻油等，但要適量。 4.補充益生菌：益生菌有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道功能?？墒秤煤幸嫔氖澄铮缢崮?、發酵豆制品。 5.選擇易消化的食物：如米粥、面條等，減輕腸道負擔。 總之，便秘患者通過合理的飲食調整，多數能改善癥狀。但如果便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-30 09:49
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