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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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改善記憶力可通過食用富含特定營養成分的食物，如富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質的食物等。常見的有核桃、深海魚、藍莓、香蕉、牛奶。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-09-15 15:17
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等，有助于大腦細胞的代謝和修復。
2.深海魚：如三文魚、鱈魚，富含Omega-3脂肪酸，對大腦健康有益。
3.藍莓：含有豐富的抗氧化劑，能保護大腦細胞免受自由基損傷。
4.香蕉：富含鉀元素，可維持神經和肌肉的正常功能。
5.牛奶：富含蛋白質、鈣和B族維生素，為大腦提供營養支持。
合理搭配這些食物，有助于改善記憶力，但食物不能替代專業治療。若記憶力問題嚴重，應及時就醫。
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