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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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上網引起肩頸和腰椎疼痛，可能是不良姿勢、肌肉勞損、關節退變、神經受壓、炎癥刺激等所致。可通過調整姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療及手術治療等方法緩解。 1.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，定時活動肩頸和腰部。 2.適度運動：進行如游泳、瑜伽、慢跑等有氧運動，增強肌肉力量和關節靈活性。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等能促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥止痛，甲鈷胺營養神經。但用藥需遵醫囑。 5.手術治療：若疼痛嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療，如椎間盤切除術等。 總之，出現肩頸和腰椎疼痛應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫治療。
2024-09-30 05:27
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