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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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痛經時可通過飲食來緩解，如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入活血化瘀食物、喝紅糖水、吃香蕉等。 1.溫熱食物：多吃溫熱的食物，如熱湯、熱粥等，能促進血液循環，減輕子宮痙攣，緩解疼痛。 2.補充礦物質：增加鈣、鎂等礦物質的攝入，如牛奶、豆制品、堅果等，有助于調節肌肉收縮，減輕痛經。 3.活血化瘀食物：像山楂、桃仁等，有活血化瘀的作用，可改善經血不暢導致的痛經。 4.紅糖水：喝適量的紅糖水能溫暖身體，補充能量，緩解痛經癥狀。 5.香蕉：富含維生素 B6，能穩定情緒，減輕經期的焦慮和緊張，從而在一定程度上緩解痛經。 飲食調節對緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-09-30 11:17
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