做啞鈴運動時左手中間關節發出響聲，平時正常且不疼，可能是正常的關節摩擦，也可能與關節損傷、肌肉緊張、關節炎、關節軟骨磨損等有關。 1. 正常關節摩擦：關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織相互摩擦或碰撞，可能產生響聲，一般不伴有疼痛和功能障礙。 2. 關節損傷：運動時姿勢不正確或用力過猛，可能導致關節周圍的韌帶、肌腱等輕微損傷，引起響聲。 3. 肌肉緊張：運動前沒有充分熱身，肌肉緊張，在關節活動時可能出現響聲。 4. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥會影響關節結構，導致運動時出現響聲。 5. 關節軟骨磨損：長期過度運動或關節老化，軟骨磨損，關節活動時也可能發出響聲。 如果關節響聲持續不緩解或伴有疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應的治療措施。平時運動要注意正確的姿勢和方法，充分熱身。