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喝牛奶能緩解失眠是真的嗎？

2024-09-29 16:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

是真的嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

喝牛奶在一定程度上可能有助于緩解失眠，但效果因人而異，受多種因素影響，如牛奶的攝入量、個人體質、失眠的嚴重程度、飲用時間、心理狀態(tài)等。 1.牛奶的攝入量：適量飲用牛奶可能有幫助，若過量可能導致腸胃不適，反而影響睡眠。 2.個人體質：部分人對牛奶中的成分敏感，能較好地發(fā)揮助眠作用；而有些人則效果不明顯。 3.失眠的嚴重程度：輕度失眠者可能通過喝牛奶得到改善，嚴重失眠則可能效果不佳。 4.飲用時間：睡前半小時到一小時飲用較為合適。 5.心理狀態(tài)：若處于高度緊張焦慮，單純喝牛奶的助眠作用可能有限。總之，喝牛奶對緩解失眠有一定輔助作用，但不能完全依賴。保持良好的作息和心態(tài)，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，才是解決失眠問題的關鍵。
2024-09-30 06:33

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什么是近視? 　　近視是眼在調節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。查看全文»

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