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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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長期面對電腦，做好眼部護理可從注意用眼衛生、適當休息、眼部按摩、使用護眼產品、補充營養這幾方面著手。 1.注意用眼衛生：保持眼部清潔，避免用手揉眼。使用電腦時，注意與屏幕保持適當距離，且屏幕亮度和對比度要適中。 2.適當休息：每使用電腦 1 小時，應休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神，緩解眼部疲勞。 3.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 4.使用護眼產品：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀。也可佩戴防藍光眼鏡，減少電腦藍光對眼睛的傷害。 5.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于保護眼睛。 總之，長期面對電腦的人群要重視眼部護理，養成良好的用眼習慣，若眼部出現不適，應及時就醫。
2024-09-30 12:28
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
