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即問即答

體檢發現輕度脂肪肝，應如何應對和注意？

2024-09-29 16:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

我體檢檢查出了輕度脂肪肝，這要怎么辦？我有什么要注意？

回答1
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

輕度脂肪肝一般通過改善生活方式可有效控制，包括飲食調整、適量運動、控制體重、避免飲酒、定期復查等。 1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重：保持體重在正常范圍內，避免肥胖。 4.避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，應嚴格戒酒。 5.定期復查：每半年至一年復查肝臟超聲、肝功能等，監測病情變化。 6.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復。輕度脂肪肝只要積極調整生活方式，多數可以恢復正常。但如果不重視，可能會進展為中重度脂肪肝，甚至肝硬化等嚴重疾病。所以一定要養成良好的生活習慣，關注肝臟健康。
2024-09-30 09:35

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