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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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長時間運動后膝蓋到腳發麻，可能是神經受壓、肌肉疲勞、血液循環不暢、電解質失衡或關節損傷等原因導致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、營養補充和適度運動等。 1.神經受壓：運動可能導致神經受到短暫壓迫。應避免長時間保持同一姿勢，可通過按摩、熱敷來緩解。 2.肌肉疲勞：過度運動使肌肉疲勞。要保證充足休息，適當拉伸肌肉。 3.血液循環不暢：運動后血液回流不暢。抬高下肢促進血液回流，也可進行溫水泡腳。 4.電解質失衡：大量出汗可能造成鉀、鈉等電解質流失。可通過飲食補充，多吃香蕉、橙子等。 5.關節損傷：運動不當可能引起關節損傷。若癥狀嚴重，需就醫檢查，可能需要佩戴護具。 總之，出現這種情況不必過于緊張，但也不能忽視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-09-30 01:31
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