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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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腰肌勞損是腰部肌纖維慢性炎癥，與多種因素有關。促進自愈需注意休息、鍛煉、保暖等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-09-22 15:27
1.休息：避免長時間彎腰、久坐及腰部負重。
2.鍛煉：進行俯臥位小燕飛和仰臥位五點支撐鍛煉。
3.保暖：注意腰部保暖，必要時佩戴腰圍。
4.減重：適當減輕體重，減輕腰部負擔。
5.防外傷：搬重物時注意姿勢，避免腰部受傷。
只要做好上述保養措施，腰肌勞損大多可以自愈。
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