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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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身材矮小想長高，需綜合考慮遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等因素。比如遺傳無法改變，但可通過改善其他方面促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，父母身高對子女有一定的參考價值。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8-10 小時睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫診治。 總之，身材矮小者應先明確原因，再采取針對性措施。同時要保持良好的心態，持之以恒。
2024-09-30 06:38
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