喝牛奶拉肚子且肌肉抽痛，能否繼續喝牛奶？
2024-09-29 15:41
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喝牛奶就會拉肚子，一直沒敢喝
最近動作幅度過大，肌肉會抽痛，貌似是缺蓋的表現
所以打算忍著喝點牛奶的，可是一喝貌似又拉肚子了
請問怎么破，或者，喝一段時間是否會有所改善，如果喝牛奶又拉肚子會一點都沒吸收嗎
然后，是否可以繼續喝，對身體是否有溢處，如果有的話
有什么好處
有什么壞處
謝謝
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受，肌肉抽痛可能與缺鈣有關。能否繼續喝牛奶要視具體情況而定。可嘗試少量多次飲用，或選擇舒化奶、酸奶等替代品。 1. 乳糖不耐受：部分人體內缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶中的乳糖，導致腹瀉。可通過喝無乳糖牛奶、服用乳糖酶制劑改善。 2. 牛奶過敏：對牛奶中的蛋白質過敏也會引起腹瀉，需避免飲用牛奶及相關制品。 3. 腸道疾病：如腸炎等，喝牛奶可能加重腸道負擔，導致腹瀉。應先治療腸道疾病。 4. 缺鈣原因：飲食不均衡、缺乏運動、維生素 D 不足等都可能導致缺鈣，引起肌肉抽痛。可多曬太陽、補充鈣劑和維生素 D。 5. 牛奶的好處：富含蛋白質、鈣等營養成分，有助于增強體質、促進骨骼發育。 6. 牛奶的壞處：除可能引起腹瀉外，過量飲用可能增加腎臟負擔。 總之，喝牛奶出現不適要先明確原因。如果是乳糖不耐受或過敏，可選擇替代飲品。若因腸道疾病，應先治療。同時，注意飲食均衡，多曬太陽，以改善缺鈣狀況。
2024-09-30 02:13
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