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純牛奶適合在哪些時段飲用？

2014-08-15 09:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質增生

問題：

純牛奶適合在哪些時段飲用？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

純牛奶適合飲用的時段，有早餐時、睡前、兩餐之間、運動后、下午加餐等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.早餐時：補充營養，開啟活力一天。
2.睡前：助眠安神，提高睡眠質量。
3.兩餐之間：緩解饑餓，補充能量。
4.運動后：幫助恢復體力，補充蛋白質。
5.下午加餐：消除疲勞，增強飽腹感。
選擇適合自己的時段飲用純牛奶，有助于保持健康。但乳糖不耐受者需謹慎選擇。
2014-09-23 14:50

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