免费精品久久,亚洲综合国产一区二区三区 ,91麻豆国产级在线

2024-09-29 15:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我現在天天失眠，晚上怪夢很多，早上醒來了心情無比煩躁、平時無緣無故心煩意亂一年多了現在感覺到嚴重了

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

長期失眠多夢、心煩意亂可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、內分泌失調等導致。 1.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，影響睡眠質量。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，打亂生物鐘。需養成良好的睡眠習慣，規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。要創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或患有心血管疾病、呼吸系統疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠。需針對具體疾病進行治療。 5.內分泌失調：甲狀腺功能亢進、更年期綜合征等導致內分泌紊亂，影響睡眠。要治療原發疾病，調節內分泌平衡。長期失眠多夢、心煩意亂對身心健康危害較大，應引起重視。建議及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-09-29 23:23

咨詢相關醫生