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2024-09-29 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓有什么可以緩解的或是治愈的好辦法嗎？幫媽媽問，謝謝

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

高血壓的緩解和治愈需要綜合管理，包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、控制體重、保持良好心態以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2.合理飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內臟、油炸食品等。適量攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類。 3.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重指數（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之間。 5.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。 6.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦、纈沙坦、美托洛爾等。但藥物治療需在醫生指導下進行。高血壓患者要重視疾病管理，定期測量血壓，遵醫囑治療，并長期堅持健康的生活方式，以控制血壓，減少并發癥的發生。
2024-09-30 11:28

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