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2014-08-16 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

排卵障礙怎樣鍛煉能促進排卵

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉澤群主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

排卵障礙是導致女性不孕的常見原因之一，通過適當鍛煉可在一定程度上改善。鍛煉方式包括有氧運動、力量訓練、瑜伽、跳繩、慢跑等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.有氧運動：如快走、游泳等，能提高心肺功能，促進新陳代謝，改善身體的整體健康狀況，為排卵創造良好的身體條件。
2.力量訓練：像深蹲、臥推等，有助于增強肌肉力量，調節激素水平，對排卵有積極影響。
3.瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，能減輕壓力，平衡內分泌，利于排卵功能的恢復。
4.跳繩：可增強身體協調性，促進盆腔血液循環，為卵子的排出提供動力。
5.慢跑：能增強體質，提高身體的耐力和免疫力，對排卵功能的改善有幫助。
總之，對于排卵障礙的女性，選擇適合自己的鍛煉方式，并長期堅持，有助于改善排卵情況。但鍛煉只是輔助手段，若排卵障礙嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。
2014-09-25 23:08

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