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更年期間偶爾燥熱、心悸頻繁，怎樣緩解？

2024-09-29 15:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

偶爾出現燥熱，心悸頻繁，我知道是更年癥狀，想問醫生如何緩解？

回答1
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申蘭闊醫師

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更年期間出現燥熱、心悸頻繁，可通過調整生活方式、飲食、運動、心理調節及藥物治療等緩解。比如保持良好作息、均衡飲食、適度運動、保持心情舒暢、必要時服用藥物。 1.調整生活方式：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。創造安靜舒適的睡眠環境，有助于提高睡眠質量，緩解癥狀。 2.均衡飲食：增加富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，每周至少運動 3 次，每次 30 分鐘以上。運動能促進血液循環，增強身體機能。 4.心理調節：學會放松，可通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情愉悅。 5.藥物治療：癥狀嚴重時，可在醫生指導下服用藥物，如更年安片、坤寶丸、谷維素等。更年期間出現燥熱、心悸頻繁不必過于緊張，通過上述綜合調理，多數能夠有效緩解。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 19:05

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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