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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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產婦月子期間的飲食至關重要，應注重營養均衡、易消化，包括主食、湯品、蛋白質類、果蔬類、飲品等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-09-26 09:15
1.主食：可選擇小米粥、面條等，富含碳水化合物，能提供能量。
2.湯品：如雞湯、豬蹄湯，富含膠原蛋白和營養成分，有助于產后身體恢復。
3.蛋白質類：雞蛋、魚肉、瘦肉等，能補充優質蛋白質，促進傷口愈合。
4.果蔬類：蘋果、香蕉、青菜等，富含維生素和膳食纖維，預防便秘。
5.飲品：純牛奶能補充鈣質和蛋白質；紅糖水可暖宮補血，但不宜過量。
6.其他：還可適量食用紅棗、桂圓等，具有補氣血的作用。
總之，產婦月子期間的飲食要多樣化，合理搭配，以滿足身體恢復和哺乳的需求。但要注意避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。
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