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在家不想去醫院，有哪些實用健康小妙招？

2024-09-29 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

求大神！在家不想去醫院。有什么小絕招嗎！

回答1
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申蘭闊醫師

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在家保持健康，可從飲食、運動、作息、心理調節和日常防護等方面入手。 1.飲食：保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物。例如蘋果、香蕉、橙子能提供豐富維生素；雞蛋、牛奶、魚肉富含優質蛋白；糙米、燕麥等是良好的碳水來源。 2.運動：適當進行有氧運動，如跳繩、慢跑、瑜伽等，增強體質。 3.作息：規律作息，保證每天充足的睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 4.心理調節：學會放松，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，保持良好心態。 5.日常防護：注意個人衛生，勤洗手，保持居住環境清潔通風，預防疾病。總之，在家做好這些方面，有助于維持身體健康，但如果身體出現嚴重不適，仍需及時就醫。
2024-09-30 03:19

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

疾病癥狀：低熱高熱

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