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有哪些有效的物理長高方法？

2014-08-07 12:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

有哪些有效的物理長高方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭小飛主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

運動醫學中心

物理長高的方法包括合理運動、充足睡眠、良好姿勢、飲食調整、適當按摩等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.合理運動：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
2.充足睡眠：每晚保證8小時以上睡眠，利于生長激素分泌。
3.良好姿勢：保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背影響身高。
4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
5.適當按摩：按摩腳底涌泉穴等穴位，促進血液循環。
綜合運用這些物理方法，并長期堅持，有助于身高的增長。
2014-09-27 10:13

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