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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉澤群 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產科
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產后肚子松弛的恢復，可從運動鍛煉、飲食調整、腹部護理、作息規(guī)律、心態(tài)保持等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-09-28 20:25
1.運動鍛煉：產后身體恢復良好后，可適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強腹部肌肉力量。也可進行專門的腹部訓練，像仰臥抬腿、平板支撐等。
2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，避免高油高糖食物，控制熱量攝入。
3.腹部護理：堅持使用收腹帶，幫助腹部肌肉歸位。也可涂抹一些具有緊致肌膚作用的護膚品。
4.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和新陳代謝，促進腹部皮膚的修復。
5.心態(tài)保持：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過大，這對身體的恢復也很重要。
產后肚子松弛的恢復需要一定的時間和耐心，綜合運用上述方法，并持之以恒，相信能逐漸改善腹部松弛的狀況。
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就醫(yī)問藥
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