26歲總是記憶力不好，可能與不良生活習慣、心理壓力、睡眠不足、營養不良、疾病等因素有關。如果情況嚴重，建議及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等會影響大腦功能，導致記憶力下降。應保持規律作息，戒煙限酒。
2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響記憶力。要學會調節情緒，適當放松。
3.睡眠不足：大腦得不到充分休息，會使記憶力減退。保證每天7-8小時的充足睡眠。
4.營養不良：缺乏B族維生素、鋅等營養素，可能影響神經系統功能。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。
5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能減退等也會導致記憶力不好。需要就醫檢查，明確診斷。
總之，要重視記憶力不好的問題，積極調整生活方式，必要時就醫診治，以改善記憶力。