夏天戶外工作如何防止皮膚變黑及飲食注意
2024-12-02 16:42
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我的皮膚很黑
我的皮膚很黑，現(xiàn)在又快到夏天，我每天都在外面工作，怎么才能不使自己變得更黑呢？平時(shí)飲食上要注意什么？用那些化妝品好些呢？
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回答1
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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防止皮膚在夏天因戶外工作變黑，要從防曬、護(hù)膚、飲食、作息、環(huán)境等多方面入手。 1.防曬：選擇合適的防曬霜，根據(jù)戶外工作時(shí)長和紫外線強(qiáng)度適時(shí)補(bǔ)涂。物理防曬也很重要，如戴寬邊帽子、太陽鏡、穿長袖衣物等。 2.護(hù)膚：工作結(jié)束后及時(shí)清潔皮膚，使用具有保濕和修復(fù)功能的護(hù)膚品。 3.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 4.作息：保持充足的睡眠，有利于皮膚的自我修復(fù)。 5.環(huán)境：盡量避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)段（通常為 10 點(diǎn)至 16 點(diǎn)）長時(shí)間暴露在戶外。 總之，綜合采取上述措施，能在一定程度上減少皮膚變黑的可能。但需要長期堅(jiān)持，才能取得較好的效果。
2024-12-03 08:25
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就醫(yī)問藥
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