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朱微微 主治醫師
安徽省立醫院
三級甲等
中醫科
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高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），常被稱為“好膽固醇”，其水平過低可能增加心血管疾病的風險。您的HDL-C水平0.95mmol/L低于正常參考范圍，但血壓和心電圖都在正常范圍內。這需要適度關注并采取一些改善措施。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-09-29 06:31
1.生活方式調整：增加有氧運動，如每周至少150分鐘的中等強度鍛煉，有助于提升HDL-C水平。
2.健康飲食：選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果和橄欖油，同時減少飽和脂肪和反式脂肪攝入。
3.戒煙限酒：煙草降低HDL-C，而適量飲酒（尤其是紅酒）可能對其有輕微提升作用，但過量則有害。
4.控制體重：保持健康的體重，過重或肥胖可能影響HDL-C水平。
5.減輕壓力：長期壓力可能影響血脂，通過冥想、瑜伽等方式管理壓力。
雖然您的HDL-C偏低，但血壓和心電圖正常是個積極信號。請定期復查并咨詢醫生，他們可能會根據具體情況推薦補充措施，如必要時可能開具調節血脂的藥物。遵循上述建議，同時保持良好的生活習慣，有助于改善HDL-C水平并維持心血管健康。
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就醫問藥
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