-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
對牛奶過敏者，可通過食用其他食物來補充牛奶所含的營養成分，如蛋白質、鈣、維生素等。可以選擇豆制品、蛋類、魚蝦、綠葉蔬菜、堅果等。 1.蛋白質：多吃蛋類，如雞蛋、鴨蛋，其富含優質蛋白質。還可選擇魚蝦，如三文魚、蝦等，蛋白質含量豐富且易于吸收。 2.鈣：食用豆制品，像豆腐、豆漿，是良好的鈣來源。綠葉蔬菜中的薺菜、莧菜等，鈣含量也較高。 3.維生素 D：適當曬太陽，人體可自身合成維生素 D。也可食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油。 4.維生素 B2：動物肝臟，如豬肝，以及菌類食物，如香菇、口蘑等，能補充維生素 B2。 5.礦物質：堅果類，如杏仁、腰果，富含多種礦物質，如鎂、鋅等。 通過合理搭配上述食物，能夠在一定程度上彌補因不喝牛奶而缺失的營養。但飲食應多樣化，以確保營養均衡。
2024-09-29 20:20
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
