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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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失眠的治療方法多樣，包括改善生活習慣、心理調節、物理治療、藥物治療及中醫調理等。 1.改善生活習慣：保持規律作息，每天在相同時間上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前攝入咖啡因、大量液體和劇烈運動。 2.心理調節：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等減輕壓力和焦慮，改善睡眠。 3.物理治療：經顱磁刺激、光照療法等物理手段對部分失眠患者有一定效果。 4.藥物治療：常用藥物有唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫囑使用。 5.中醫調理：如針灸、按摩穴位，服用中藥方劑等，幫助調理身體平衡，改善睡眠。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，找到適合自己的方式。同時，若失眠嚴重且持續，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。
2024-09-29 20:57
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