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哪些食物富含維生素D？

2014-09-30 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：溶血性貧血

問題：

哪些食物富含維生素D？

回答1
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夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

富含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、蘑菇、三文魚等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.魚肝油：是維生素D的良好來源，能有效補充。
2.蛋黃：其中含有一定量的維生素D，但含量相對較少。
3.乳制品：如牛奶、奶酪等，部分強化了維生素D。
4.蘑菇：在接受紫外線照射后會產生維生素D。
5.三文魚：富含豐富的維生素D，對身體有益。
日常飲食中合理搭配這些食物，有助于補充維生素D，但必要時還需遵醫囑額外補充。
2014-09-30 16:50

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