想通過維生素 E 美容，買的規格超正常攝入量，怎么服用？
2024-09-29 16:52
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本人想服用維生素E美容，但是都說維生素E成年人正常攝入量是15毫克，我買的是規格100毫克的小油丸子，難道要戳破滴一滴下來。。。。搞不懂
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回答1
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王潔 主治醫師
中國醫科大學附屬口腔醫院
三級
口腔組織病理科
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維生素 E 具有一定的美容功效，但服用劑量需謹慎。過量服用可能產生不良反應。可通過調整服用方式或選擇合適產品來達到美容目的。同時，還應注意飲食補充。 1. 劑量調整：如果購買的維生素 E 規格為 100 毫克，而正常成年人攝入量約為 15 毫克，不建議自行戳破服用部分。可適當減少服用頻次，比如每隔幾天服用一粒。 2. 產品選擇：可以考慮購買劑量更適合的維生素 E 產品。 3. 飲食補充：日常飲食中，很多食物富含維生素 E，如堅果、植物油、綠葉蔬菜等，通過合理飲食也能補充一定量的維生素 E。 4. 個體差異：不同人的身體對維生素 E 的需求和吸收能力有所不同，應根據自身情況調整。 5. 注意事項：服用維生素 E 期間，要注意觀察身體有無不適，如有異常應及時就醫。 總之，想要通過維生素 E 美容，要科學合理地選擇服用方式和產品，同時注重飲食補充，以達到良好的效果且避免不良反應。
2024-09-29 19:09
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