腸胃不好消化差，鍛煉需補(bǔ)充營養(yǎng)，吃啥替代
我要鍛煉，跑步等，所需平時比較注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)槠菟越?jīng)常也需要多吃高GI的食物。 本來早上的搭配的 牛奶+燕麥，平時多蛋等 但是我也腸胃病，且經(jīng)常消化不好，牛奶不易消化，且喝了就產(chǎn)生很多胃氣，蛋也不易消化，燕麥粗纖維也一樣。。 請問這種情況下我該吃什么補(bǔ)充這些營養(yǎng)呢？。。。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
腸胃不好且消化能力差，在鍛煉期間需補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可選擇豆?jié){、豆腐、魚肉、雞肉、蝦等食物。同時，注意烹飪方式和飲食規(guī)律也很重要。 1.豆?jié){：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，容易消化吸收，可作為早餐選擇。 2.豆腐：蛋白質(zhì)含量豐富，質(zhì)地柔軟，對腸胃負(fù)擔(dān)較小。 3.魚肉：脂肪含量低，蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)，且肉質(zhì)細(xì)膩易消化。 4.雞肉：蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量適中，烹飪得當(dāng)易于消化。 5.蝦：富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)元素，肉質(zhì)鮮嫩，利于消化。 腸胃不好的情況下，選擇合適的食物補(bǔ)充營養(yǎng)需要綜合考慮蛋白質(zhì)含量、消化難易程度和個人口味等因素。同時，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，如有必要，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2024-09-29 19:43
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2018-05-31 11:52
吃哪些東西能補(bǔ)充腸胃的營養(yǎng)呢？肺部手術(shù)后
-
晉波醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2018-06-01 07:58
-
晉波 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
0 0 -
現(xiàn)在可以多喝一點(diǎn)黑魚湯來促進(jìn)恢復(fù)的，最近的飲食要以清淡為主，忌刺激性、油膩找食物的懾入的。
-
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長春胃腸病醫(yī)...
- 長春正規(guī)的胃腸醫(yī)院-長春消化內(nèi)科醫(yī)院...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院-長春市中西胃腸病醫(yī)院
- 長春胃腸醫(yī)院口碑好么-長春消化內(nèi)科醫(yī)...
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長春中西胃腸...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院咋樣？長春中西胃腸病...
- 長春消化內(nèi)科哪個醫(yī)院比較好
- 公認(rèn)：大連抑郁癥醫(yī)院哪里看好一點(diǎn)兒的...
- 公認(rèn)好口碑：大連哪里治療抑郁癥比較正...
- 公認(rèn)好口碑：大連哪家醫(yī)院可以看抑郁癥...
