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即問即答

父親頸椎不好日常需注意哪些方面

2024-09-29 16:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

如果父親頸椎不好應該注意什么？

回答1
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方昕醫師

安徽省立醫院

三級甲等

PET-CT中心

父親頸椎不好，應注意保持正確姿勢、適度運動、注意保暖、選擇合適枕頭、避免長時間低頭等。 1.保持正確姿勢：坐姿要端正，避免彎腰駝背。站立時挺直脊梁，減少頸椎受力。 2.適度運動：可進行如游泳、放風箏等活動，增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：防止頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 4.選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 5.避免長時間低頭：減少看手機、電腦的時間，定時活動頸部。 6.定期按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解疲勞，但要避免暴力按摩。 7.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質等營養的食物，如牛奶、豆制品。總之，父親頸椎不好需要從生活的多方面注意，養成良好習慣，以減輕頸椎不適，預防病情加重。如癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-09-30 12:41

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