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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孟瑩 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
呼吸內科
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經常感冒抵抗力差可能是多種原因導致，如營養不良、缺乏運動、睡眠不足、壓力過大、基礎疾病等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-10-07 14:55
1.營養不良：飲食不均衡，缺乏維生素和礦物質。可適當多吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓。
2.缺乏運動：身體代謝和免疫功能下降。每周至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
3.睡眠不足：影響免疫系統修復。保證每天7-8小時充足睡眠。
4.壓力過大：導致內分泌失調，影響免疫。學會放松，如冥想、聽音樂。
5.基礎疾病：如糖尿病等，需積極治療原發病。
增強抵抗力需要綜合調理，必要時可就醫，在醫生指導下用藥。
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