經常緊張冒汗且有不良習慣，如何改善治療？
2024-09-29 16:42
點擊掃描二維碼更精彩
，很尷尬，心態調整過來了就要好點，但是這個不是偶爾，是常常。吃飯的時候也會冒汗，和領導吃火鍋之類的，冒汗很厲害。這么怎么治療？其他的事：讀書的時候老師抽回答問題也緊張，也會冒汗。平時大多是12點才睡覺，常手淫，一天又一次的樣子吧。身高170，體重140斤，我知道這樣下去肯定不行。醫生請你給我點中肯的建議吧，拜托。如果吃藥，吃多久才有效果，除了吃藥還需要怎么做嗎？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
-
經常緊張冒汗可能與心理因素、不良生活習慣、體質等有關，如焦慮情緒、睡眠不足、手淫過度、體重問題等。 1.心理因素：長期的緊張焦慮情緒可能導致自主神經功能紊亂，引起冒汗增多。建議通過心理調節，如深呼吸、冥想、放松訓練等來緩解。 2.睡眠不足：經常 12 點才睡會影響身體的正常代謝和神經調節功能。應調整作息，保證每天充足的睡眠。 3.不良習慣：過度手淫可能影響身體機能。需要克制，培養健康的興趣愛好轉移注意力。 4.體重因素：體重 140 斤對于身高 170cm 的人來說，可能存在超重風險。適當控制飲食，增加運動，有助于改善身體狀況。 5.體質問題：個體體質差異也可能導致容易冒汗?？赏ㄟ^中醫調理，如服用玉屏風散等。 總之，要改善這種狀況需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。
2024-09-30 04:07
-
