頻繁感冒多與自身抵抗力弱、生活習(xí)慣不佳、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病及營(yíng)養(yǎng)不均衡等有關(guān)。應(yīng)從增強(qiáng)體質(zhì)、改善生活方式、注意環(huán)境變化、治療基礎(chǔ)病、均衡飲食等方面加以預(yù)防。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體的免疫力。
2.改善生活方式：保證充足的睡眠，避免熬夜；減少壓力，保持心情舒暢。
3.注意環(huán)境變化：根據(jù)天氣增減衣物，避免著涼；在流感高發(fā)季節(jié)，盡量少去人員密集的場(chǎng)所，外出佩戴口罩。
4.治療基礎(chǔ)病：若患有慢性咽炎、鼻炎等疾病，應(yīng)積極治療，避免誘發(fā)感冒。
5.均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉；多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
6.接種疫苗：如流感疫苗，可有效預(yù)防相應(yīng)類型的流感。
預(yù)防感冒需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。