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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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19 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量和運動方式等。每天慢跑、跳繩和向上跳可能有一定幫助，但不是唯一決定因素。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，身體還有長高的潛力。可通過 X 光檢查確定。 2.遺傳：遺傳對身高有重要影響，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 3.營養：充足且均衡的營養，特別是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，有助于骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5.運動：適當的運動，如慢跑、跳繩、向上跳等，可刺激骨骼生長，但要注意運動強度和時間。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需綜合考慮多種因素。保持健康的生活方式，包括合理飲食、充足睡眠和適量運動，對身高增長有益。
2024-09-30 01:02
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