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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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這種飲食方式存在問題，可能導致肥胖、胃腸負擔加重、睡眠質量下降、血糖波動以及心血管疾病風險增加等。 1.肥胖：晚上攝入過多熱量，身體無法及時消耗，容易轉化為脂肪堆積，導致體重增加。 2.胃腸負擔加重：晚餐過飽使胃腸在夜間仍處于高強度工作狀態，易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。 3.睡眠質量下降：過飽會使血液集中在消化系統，大腦相對缺血缺氧，影響睡眠。 4.血糖波動：晚餐豐盛易導致餐后血糖升高，長期如此不利于血糖穩定。 5.心血管疾病風險增加：過多的食物攝入會使血脂、血壓升高，增加心血管疾病的發病幾率。 總之，為了保持身體健康，應保持規律、均衡的飲食，避免晚餐過飽。
2024-09-30 05:45
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