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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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第一次做媽媽，要關注自身身體恢復、新生兒護理、飲食營養、心理調適、產后運動等。 1.身體恢復：包括子宮復舊、傷口愈合等。產后 42 天要按時復查，了解身體恢復情況。 2.新生兒護理：掌握正確的喂奶姿勢、換尿布方法、嬰兒洗澡要點等。 3.飲食營養：保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、蔬菜、水果。 4.心理調適：產后激素變化易導致情緒波動，要學會自我調節，必要時尋求家人和專業心理幫助。 5.產后運動：根據身體狀況，適時進行產后瑜伽、散步等運動，有助于身體恢復。 總之，第一次做媽媽會面臨很多挑戰，但只要做好各方面的準備和應對，就能順利度過這個特殊時期。
2024-09-30 02:17
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