坐月子期間背甲骨痛可能由姿勢(shì)不良、著涼、勞累、缺鈣、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫?。一般通過調(diào)整可緩解，但若不注意，可能會(huì)發(fā)展為月子病。 1. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或臥姿，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉受力不均，引起疼痛。應(yīng)注意經(jīng)常變換體位，保持良好姿勢(shì)。 2. 著涼：產(chǎn)后身體虛弱，若背部受寒，會(huì)引發(fā)疼痛。要注意保暖，尤其是夜間。 3. 勞累：照顧新生兒過度勞累，使背部肌肉得不到充分休息。需合理安排休息時(shí)間，避免過度疲勞。 4. 缺鈣：產(chǎn)后鈣質(zhì)流失較多，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起背痛。應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 5. 哺乳姿勢(shì)不當(dāng)：不正確的哺乳姿勢(shì)會(huì)加重背部負(fù)擔(dān)。要學(xué)習(xí)正確的哺乳姿勢(shì)，減輕背部壓力。 坐月子期間出現(xiàn)背甲骨痛，不必過于緊張，多數(shù)通過調(diào)整生活方式和適當(dāng)護(hù)理可以改善。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。