踢球摔跤后背疼痛，如何快速恢復？
2024-09-29 16:39
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昨天踢球大腳解圍時地板太滑失去平衡摔了一跤，大后天就要參加公務員體能測試，現在后背正中央（脖子最下端在往下3到4厘米處）有三個手指那么大面積的疼痛，當時摔后沒什么感覺還能繼續跑步1500米，但是今天第二天就覺得疼痛，開小車時脖子轉大點或者是進入小車時都會有點疼，我應該怎么做才能快速回復？
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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踢球摔跤后后背疼痛，可能是軟組織損傷、肌肉拉傷、韌帶損傷、脊椎小關節紊亂、輕微骨折等。要快速恢復，需注意休息、適當用藥、物理治療、避免加重損傷、及時就醫等。 1.休息：減少活動，避免劇烈運動和長時間保持一個姿勢，保證充足睡眠。 2.用藥：可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥氣霧劑等，以緩解疼痛和減輕炎癥。 3.物理治療：熱敷疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。也可進行按摩，但要注意力度。 4.避免加重損傷：避免突然的扭轉、彎腰等動作，防止疼痛加重。 5.及時就醫：若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、CT 等，以排除骨折等嚴重情況。 總之，對于摔跤后的后背疼痛，要采取綜合措施進行處理。同時要密切觀察癥狀變化，如有異常，及時尋求專業醫療幫助。
2024-09-30 01:12
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