青少年想增高，有哪些科學有效的方法？
2024-09-29 16:52
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合了，我想請問一下，現在有什么增高方法嗎?看到網絡上的濟南軍都增高醫院吹的很厲害，但是壓抑不住內心想去的沖動，但還是覺得不靠譜，想希望醫生確切的告訴我！
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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青少年增高可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病治療等方面著手。合理的營養攝入、適度的運動鍛煉、充足的睡眠休息、良好的情緒狀態以及積極治療影響身高的疾病，都有助于身高增長。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運動：進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：每晚保證充足睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛，有利于身高發育。 4.情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5.疾病治療：若存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病，應及時就醫治療。 總之，青少年增高需要綜合多方面因素，持之以恒，并避免盲目相信一些夸大其詞的宣傳。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。
2024-09-30 09:53
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